a teraz

[...] w zupełności wystarczyła 2 dniowa kuracja przy pomocy innych środków i w łóżku, ale to tylko taki przykład. A czy przypadkiem nie da się tego załatwić domowo? Tzn. jakieś ćwiczenia regularnie codziennie, teraz w wakacje mam aż nadto czasu, a poza tym i tak codziennie się rozciągam. Pozdrawiam Zmieniony przez - elride w dniu 2006-07-01 17:20:38

[...] tez pamietac, ze kobitki patrza troche z innej perspektywy na umiesnienie niz my. Kumpel mi opowiadal jak jego kolezanka chwalila mu sie ze poznala fajnego kolesia i chodza teraz ze soba. Mówila ze jej nowy chlopak to "paker", kumpel zaciekawiony kto to moze byc. Ale jak 3 dni pozniej zobaczyl ja idaca za reke z kolesiem 75 kg 35 w [...]

INTENSYWNOSC TRENINGÓW - trening siłowy FBW był 3 razy w tygodni, teraz split nadchodzi 4 razy w tygodniu - bieznia 2 razy w tygodniu - rowerek (spinning, przerąbany) 1 raz w tygodniu - sauna 2 - 3 razy w tygodniu - ABS 6 razy w tygodniu Planuje dodać 1 basen i 1 fitness w tygodniu oraz dołozyć jeszcze 1 spinning w tygodniu, bo to niezły hardcore, [...]

Pomiary będę robił co tydzień - w każdą niedzielę. Łatwiej mi dotrzymać diety i każdego treningu gdy wiem, że to tylko 7 dni między pomiarami, a nie aż 14 dni - więc trzeba się sprężać dla wyników. W ciągu tygodnia nie mam przez to problemów z całkowitym brakiem słodyczy i innych śmieci. W każdą niedzielę dopuszczam cheat meal - pewnie będzie to [...]

Niestety w tym tyg braki w treningu i diecie spowodowane przez imprezy :-/ Wyniki w tym tyg były robione w sobotę. Wyniki 23 maja: - waga 80,0 kg (tyle ile chciałem) Teraz lecimy do 75,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 87,5 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 82,5 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 82,5 cm Wyniki 29 maja: - waga 78,8 kg - [...]

Niestety, nie wytrwałem, a raczej nie dane mi było wytrwać w dążeniu do celu. Moja minimalna waga wynosiła 96kg, po czym miałem wypadek, doznałem kontuzji, z czasem również zacząłem coraz bardziej odbiegać od diety. No i tak waga wróciła w ciągu 8 miesięcy do 106kg. Ale to nic, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że wiem, co robiłem nie tak, wiem [...]

Ja mam 16 lat. Jak narazie trenowałem tylko hantlami 2 miesiące. wyniki są niezłe. Z 93 w klacie teraz 95 a w bicepsie z 29 do 32. Teraz nasiłke sie zapisuje i zobaczymy jakie będą efekty

spoko bol mnie czesto spotyka np.teraz jade testosteron250 balka urywa mi dupsko na tydzien(ale ja przynajmniej wiem ze dziala) ostatnio przetestowalem firme galenika zero bolu,teraz mam pmp i tez zero bolu,balkan byl straszny,ale tez dzialal najmocniej na 100% mimo,ze po tych mam zero dyskomfortu wracam do balkana.raz mi nawet spuchlo w okolicy [...]

A to teraz juz wiem jak wyglada Fullblown Moge oficjalnie potwierdzic ze nie zly z Ciebie BYK Sam Pudzian zrezta to zauwazyl. Czemu nie startowales tez w innych konkurencjach?? (fajny dresik ) Ja mam fotke z Zielenieckim i Florczyk, a od Pudziana mam autograf

Kopanie po kolanach jest oczywiscie zabronione, ale tlumaczyl sie ze mu "cios zszedl za nisko" bo zle wymierzyl odleglosc w jakiej sie od niego znajduje. I jak mu teraz udowodnisz, ze zrobil to celowo?! Ja nie mam watpliwosci, ze to przypadkowe nie bylo, bo byl z siebie wyraznie zadowolony :/ z kasa nie mam problemow, wiec sobie juz nie [...]

[...] jedziecie. to co psizecie tu to najwieksza bzdura piszac ze dobrze zrobil. wiecei jak bedzie wygladal jego nastepny psot na forum za pol roku? "siema to znow ja bije teraz 2g omki i antka i ****a nic nie chce mi isc " a to dlaczego. Po pierwsze to cykl z dupy bo : omke powinien jak juz zaczac bic w 8 tyg. bo w tym momencie jak [...]

Do vlcd wystarczy podklad z testa tylko nie potrzeba trenow itd Poza tym wchodzac teraz na mase pojdzie w pas duzo bo wysoki bf ma to do siebie ze bedzie lapal dodatkowo tluszcz i wode.a wlasnie w takim wieku pasowalo by zjechac z tego nie potrzebnego balastu jesli chce sie zadbac o zdrowie.na cykl masowy najlepiej wchodzic z jak najnizszym bf z [...]

[...] a on jest na redukcji wiec go nie ma bo na ujemny wiec po co mu deka i test ? tak o ? mija sie to z celem... Ps. zle calkowicie zrozumieliscie moje wypowiedzi i tyle teraz je wyprostowalem , co do ciebie lodzianin jak mozesz bo tego sie jeszcze nie douczylem jezeli twierdzisz ze czym wiekszy bf to wiecej cm w pasie na jakiej zasadzie to [...]

Witam Was ponownie, wkrótce minie 5 miesięcy od czasu, gdy zacząłem diete i trening - niestety - bez rezultatów masowych. Dlatego znów musze prosić o pomoc. Diete zmieniałem kilka razy, każdą wersję trzymałem około miesiąca, kiedy nie było rezultaów, zmieniałem. Trzymałem się produktów z diety wklejonej powyżej, z uwzględnieniem proponowanych [...]

Są prawdziwe, na klatke na początku podnosiłem 70 kg, teraz 125kg u siebie na siłowni a 130 na siłowni na olimpijskiej ławce, ogólnie tam dużo lżej sie wyciska, a siła na plecy słabo mi idize bo na początku siłki 130kg podnosiłem. Ale mi na sile nie zależy, tylko na dobrym wygladzie, ćwicze sporty walki i tam chce być dobrym, siłownia to tylko [...]

[...] siłowym gdzie pomiedzy tymi zawodami o których pisał byk jest okres 1 miesiaca a w tym okresie będziemy wchodzić w duże ciężary przeciążenia jakie wystąpią będą naprawdę duże a więc jakbyśmy brali 3 gram kreatyny nie sądzę aby jakiekolwiek wyniki poszły w górę. Ps. Już teraz trening jest oparty na ciężarach rzędu 90 % max powtórzenia.

no kolega dobrze mowi jak teraz cie gnaja to beda cie dalej gnoili ... zrozum to to wszystko zalezy od charakteru a nie twoich umiejetnosci walki i postury teraz cie gnoi 1 bedziesz wiekszy i bedziesz umial sie bic to podejdzie i cie zgnoi 5 to chodzi o charakter !!

Mimo wszystko walka Werduma jest znacznie lepsza dla sportu niż gdyby miał znów teraz Cain z JDSem walczyć. By miał wtedy 6 ostatnich walk z dwoma rywalami, dwie z tym samym pod rząd, do tego z typem którym dwukrotnie zamiótł podłogę w niemal identyczny sposób, który nie pokazał jak na razie niczego nowego od ostatniego łomotu ani od tego czasu z [...]

stary,te Twoje porownania...%-) jak nie do Fedora,to z kolei drugi biegun i Overeem z Lesnarem. teraz Tyson...kto nastepny? Jordan,bo niby taki kozak,a pozniej jakos juz tak swietnie nie rzucal? Michael Phelps? no bez urazy,ale Kondi napisal jedynie,ze lepiej dla tej kategorii,zeby Cain walczyl z Werdumem niz czwarty raz z JDS'em, z czym sie [...]

[...] więc nie ma się czemu zbytnio dziwić." Zgadzam się z tym całkowicie! Gołota walczy zupełnie inaczej gdy wie, że przeciwnik praktycznie mu nie zagraża. Więc może teraz jak będzie na luzie to pokaże się z nieco lepszej strony (tak samo było z Byrdem - tamten się tylko bronił więc Gołota się rozluźnił i rozhulał). Co oczywiście nic nie [...]